Press de Banca Inclinado

Tumbado sobre un banco inclinado, no más de 30º ó 45º, se deben colocar los pies sobre el suelo y apoyar la espalda y la cabeza. Se sujeta la barra sobre la vertical de la frente, en pronación (palmas hacia los pies). Los antebrazos han de moverse perpendiculares al suelo, con un agarre algo más ancho que los hombros. Se inspira antes de sacar la barra del soporte, se desciende hasta rozar el pecho en su parte superior y se vuelve a subir verticalmente. Los codos permanecen separados del cuerpo. Se espira al terminar de subir

Inclinar excesivamente el banco (más de 50º), arquear la espalda, rebotar en exceso la barra sobre el pecho y bloquear los codos arriba